آیا جو دوسر در درمان یبوست کاربرد دارد؟ عوامل ایجاد یبوست چیست؟ جو دوسر چه نقشی در درمان یبوست دارد؟
یبوست چگونه ایجاد می شود؟
یبوست یکی از مشکلات گوارشی است. عملکرد نادرست روده‌ها باعث ایجاد یبوست می‌شود، در واقع وقتی حرکات روده به درستی انجام نشود یبوست ایجاد می‌شود.
عوامل مختلفی در ایجاد یبوست نقش دارند که عبارتند از:
خوردن غذاهای نامناسب، عدم مصرف کافی فیبر، عدم تحرک کافی، یک سری از بیماری‌ها، داروهای مختلف، قرص‌های مولتی ویتامین مانند آهن و …. افزایش سن، بارداری و….
راههای درمان یبوست با جو دوسر
عوامل مختلفی در ایجاد یبوست نقش دارد اما یکی از راههای مناسبی که می‌تواند در درمان یبوست موثر باشد استفاده از مواد غذایی با فیبر مناسب است. جو دوسر یک ماده غذایی سرشار از فیبر می‌باشد و برای درمان یبوست بسیار موثر است. در واقع فیبر باعث حرکات صحیح روده می‌شود و دفع به راحتی صورت می‌گیرد. باید در انتخاب غذای روزانه به میزان کافی فیبر بگنجانیم تا دچار این بیماری نشویم.
یبوست در دوران بارداری
یک از مشکلات مهم در دوران بارداری نیز یبوست است و باید حتما در این دوران غذاهایی مصرف شود که فیبر مناسبی دارند. مصرف قرص آهن در دوران بارداری یکی از عوامل ایجاد یبوست است و می‌توان با مصرف مواد غذایی مانند جو دوسر که سرشار از فیبر می‌باشد از اثرات یبوست در این دوران کم کرد، همچنین جو دوسر علاوه بر فیبر دارای املاح معدنی مانند آهن نیز هست که می تواند برای زنان باردار بسیار مفید باشد.
طبق تحقیقات دانشمندان کانادایی مصرف سبوس جو دوسر که حاوی فیبر فراوانی است در یک سری از بیماران باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و روده ها شد.
اهمیت جو دوسر در درمان یبوست
جو دوسر گیاهی ارزشمند از خانواده‌ی گندمیان است. این گیاه فوق العاده یک غله محسوب می شود و دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. مواد مغذی موجود در جو دوسر عبارتند از فیبر به میزان مناسب، کربوهیدارت، پروتئین، ویتامین‌های گروه B، Eو A، املاح معدنی مانند کلسیم، منیزیوم، آهن، روی، فسفر و مس و آنتی اکسیدان.
افراد مسن هم به دلایل مختلفی به مشکل یبوست دچار می‌شوند و استفاده از مواد غذایی دارای فیبر مناسب مانند جو دوسر می‌تواند در درمان به این افراد کمک کند، هم چنین مواد مغذی بسیار مفیدی که در جو دوسر وجود دارد می‌تواند علاوه بر درمان این بیماری در افراد مسن به داشتن بدنی سالم کمک نماید.
به افراد مسن بیشتر توصیه می‌شود که مواد غذایی ملین مصرف کنند. مصرف مواد ملین به تنهایی نمی‌تواند نیاز روزانه املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن آن‌ها را تامین کند. برای درمان این بیماری می توان با مصرف جو دوسر به صورت روزانه از ایجاد یبوست جلوگیری کرد. با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن آن‌ها مانند ویتامین‌ها، املاح معدنی، پروتئین و کربوهیدرات در ایجاد بدنی سالم و پر انرژی به این افراد کمک می‌کند.
یبوست می‌تواند عامل بسیاری از بیماری‌ها باشد و باید حتما درمان شود در غیر اینصورت عوارض جبران ناپذیری برای افراد ایجاد می‌کند. بنابراین حتما باید در پی پیشگیری و درمان یبوست باشیم تا دچار مشکل نشویم.
